{"id":3282,"date":"2025-10-29T11:31:36","date_gmt":"2025-10-29T11:31:36","guid":{"rendered":"https:\/\/carolpsi.com\/?p=3282"},"modified":"2025-11-17T15:02:45","modified_gmt":"2025-11-17T15:02:45","slug":"cuando-la-olla-se-destapa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolpsi.com\/en\/cuando-la-olla-se-destapa\/","title":{"rendered":"Cuando la olla se destapa"},"content":{"rendered":"

Hace unos d\u00edas pas\u00f3 algo en casa que me dej\u00f3 pensando mucho<\/strong>.
Mi hijo, que es adolescente<\/strong> y tiene un alto grado de impulsividad y reactividad<\/strong>, volvi\u00f3 del colegio agotado, enfadado y tenso<\/strong>.
Imaginen lo que significa para \u00e9l la escuela: exigencia<\/strong>, obediencia<\/strong>, temas que lo aburren<\/strong>, un contexto r\u00edgido donde hay que mantenerse callado y quieto<\/strong>\u2026
Una olla a presi\u00f3n<\/strong>.
Y cuando esa olla llega a casa, inevitablemente se destapa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Apenas entr\u00f3, su cuerpo y su mente segu\u00edan en alerta<\/strong>. Reaccionaba con cierta agresividad contenida<\/strong>, con gestos duros<\/strong>, con pocas palabras: \u201cEstoy de mal humor\u201d.
Al rato se puso a jugar un videojuego<\/strong> que \u2014por su naturaleza\u2014 lo excita<\/strong>, lo frustra<\/strong> y lo lleva al l\u00edmite<\/strong>.
En cuesti\u00f3n de minutos, estaba gritando<\/strong>, golpeando el sill\u00f3n<\/strong>, completamente fuera de s\u00ed<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Y ah\u00ed estaba yo, mir\u00e1ndolo.
Sintiendo c\u00f3mo algo en m\u00ed tambi\u00e9n empezaba a hervir<\/strong>: la preocupaci\u00f3n<\/strong>, la impotencia<\/strong>, el cansancio<\/strong>.
Mi mente me dec\u00eda: \u201c\u00a1Basta<\/strong>!\u201d, \u201c\u00a1No puede ser que todo termine en gritos otra vez<\/strong>!\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Lo que sab\u00eda es que no era contra m\u00ed<\/strong>. Que no me estaba rechazando a m\u00ed, sino descargando todo lo que no pod\u00eda sostener<\/strong>.
As\u00ed que respir\u00e9<\/strong> y me sent\u00e9 a su lado<\/strong>.
Le dije con calma que ese juego no le estaba haciendo bien<\/strong>.
A \u00e9l no le gust\u00f3 lo que le dije, pero me qued\u00e9 ah\u00ed, tranquila<\/strong>, con un objetivo muy claro<\/strong>: que pudiera reconocer por s\u00ed mismo<\/strong> que eso lo estaba desbordando.<\/p>\n\n\n\n

No lo forc\u00e9. No lo amenac\u00e9.<\/strong>
<\/strong>Solo me qued\u00e9 a su lado, en silencio<\/strong>, record\u00e1ndole suavemente que necesitaba buscar la calma<\/strong>, que no val\u00eda la pena seguir aumentando la tensi\u00f3n.
\u00c9l me dijo que necesitaba \u201cganar la carrera\u201d<\/strong>, que ten\u00eda que cumplir su objetivo antes de parar.
Y le dije que justamente ese juego estaba programado para que sea muy dif\u00edcil lograrlo<\/strong>, y lo pon\u00eda cada vez m\u00e1s nervioso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Me qued\u00e9 a su lado, esperando<\/strong>.
Sin juicios, sin apuro.<\/strong>
<\/strong>Y cuando termin\u00f3, pudo apagar<\/strong>.
Parece algo peque\u00f1o, aunque para m\u00ed fue enorme<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Porque te confieso que en otro momento eso me hubiera resultado imposible<\/strong>.
Hubiera presionado<\/strong>, \u00e9l habr\u00eda gritado<\/strong>, yo habr\u00eda reaccionado<\/strong>\u2026 y el ciclo de gritos<\/strong> se habr\u00eda repetido, una vez m\u00e1s.
Esta vez, no.<\/strong>
<\/strong>Esta vez tuve claro mi objetivo: no resolverlo ya, sino resolverlo al fin<\/strong>.
No desde el control<\/strong>, sino desde la calma<\/strong>.
Acompa\u00f1ando, conteniendo, entendiendo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Que \u00e9l entienda que eso no le hace bien<\/strong>.
Y que yo entienda que mi tarea no es apagar su emoci\u00f3n<\/strong>, sino ayudarlo a encontrar la forma de salir<\/strong> de esa situaci\u00f3n altamente excitante y contraproducente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Porque educar no es ganar la batalla<\/strong>.
Es quedarse al lado<\/strong>, incluso cuando todo parece arder, para mostrar que hay otra forma: la de la calma, la presencia y el amor que no se rinde.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 ocurre en el cerebro cuando la olla se destapa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando un ni\u00f1o o adolescente entra en un estado de estr\u00e9s<\/strong>, su cerebro cambia de modo en segundos.
Pasa de la zona verde<\/strong> (regulaci\u00f3n, di\u00e1logo, pensamiento) a la zona roja<\/strong>, donde la am\u00edgdala<\/strong> toma el mando y activa el sistema de alarma.<\/p>\n\n\n\n

En ese estado:<\/p>\n\n\n\n